freshnesss

Idag körde jag rejält på gymmet. 45 min medeljympa(både styrka och kondition) 10 min hopprep, intensivt tempo, 30 min stepmaskin och 15 min stretch. Den kommande veckan ska jag träna enligt schemat nedan, om jag får som jag vill;-).

Tisdag- Spinning, 60 min och även ben/mage i 30 min. 12x3
Onsdag- Powerwalk på förmiddagen med Karolin, yogapass på kvällen
Torsdag- vila
Fredag- Springa 4 km(intervaller) 30 min stepmaskin och armar/rygg i ca 30 min. Använda gummiband och hantlar.
lördag-vila
Söndag- Snabb promenad på morgonen. Göra mina träningsövningar hemma. 12x3