magövningar
Kommer inte ihåg varifrån jag fick tipset, men tror det var www.fitnessguru.se (megabra sida)
Många glömmer bort att träna magen eller så lägger man det i slutet av sin vanliga träning, när man egentligen borde satsa mycket på magen för utan en tränad mage ser man inte tränad ut, haha! Nu vill jag inte påstå att jag har en vältränad mage men det har blivit bra mycket bättre sen jag började fokusera på den! Först och främst försöker jag ju att träna så mycket kondition som möjligt för att få bort fettet på magen, annars så syns ju inte dina snygga muskler;-) Jag vill förövrigt inte ha en tvättbräda men en plattare mage med mer konturer skulle inte sitta fel hehe. Men i kombination med fettförbrännande träning så tränar jag magen enligt detta schema VARJE dag, och är nu inne på andra veckan. Märker att det hjälper(:
Detta schemat kör jag alltså 10 reps på varje övning i 4 set
* benlyft
* cykling( för armbåge mot motsatta knät)
* crunches, raka
* crunches, sneda
* plankan (3 min)
Skall köra detta i 10 veckor, hoppas på lite resultat!!
1 Comments
-8 Kilo i en månad , detta är mitt resultat efter att ha använt thermacuts fat burner, En dag kom jag över video om dessa piller och beslutade att ge det ett försök , rasults är otroligt , de av er som har problem att gå ner i vikt måste du prova det , jag minns inte URL , men sök på google efter thermacuts fat burner